Meditação Meditação é simplesmente ser, sem fazer nada - nenhuma ação, nenhum pensamento, nenhuma emoção. Você apenas é, e é puro prazer. Quando você não está fazendo absolutamente nada - corporalmente, mentalmente, em nenhum nível - quando toda a atividade cessou e você simplesmente é, apenas sendo, isso é meditação. A grande função da meditação é ver a si mesmo, aceitar a si mesmo, amar a si mesmo. E tudo o que você tocar se converterá em ouro, tudo o que acontecer a seu redor será graça e beleza. E isto é um milagre..." Osho "A média dos humanos pensa mais ou menos 60.000 pensamentos por dia. O mais desconcertante é que mais ou menos 95% dos pensamentos que você teve hoje são os mesmos que você teve ontem. Humanos se tornam "bandos de reflexos condicionados" constantemente reestimulados e programados pela Mídia, pessoas e circunstâncias, nos mesmos eventos quânticos, eventos bioquímicos e experiências de vida. Nós nos tornamos "vítimas" da mesma repetição das nossas memórias obsoletas. A ironia é que o seu atormentador de hoje é o você que sobrou de ontem." - Dr. Deepak Chopra Observe a natureza da mente. Além do fluxo de pensamentos e da sua reincidência, eles estão sempre saltando à frente ou indo para trás. Estamos vivendo ora no futuro, ora no passado. Privamo-nos de estar no momento presente e viver a vida totalmente. Através da Meditação, o fluxo de pensamentos pode diminuir e finalmente desaparecer. A Meditação nos proporciona a consciência dos pensamentos, e nos tornamos "aquele que testemunha e observa com neutralidade, sem preconceitos, sem julgamentos"...e você passa a ter clara percepção de si próprio,do outro e de tudo o que o rodeia , como: "Isto é o que é ", e ponto final. Isso muda tudo. A mente torna-se um instrumento útil que se revela numa paulatina e imperceptível mudança de atitude em face todas as ocorrências da vida. Dá ao homem segurança e serenidade, paz, alegria e benevolência para com todas as criaturas. Quem medita adquire perfeito auto-conhecimento, que se revela em auto-realização . Com a Meditação tocamos a nossa essência, nosso verdadeiro ser e, intuitivamente, nos conectamos com o caminho que nos faz feliz. Tudo flui... definitivamente! Pensar também é um fazer, concentração também é um fazer, contemplação também é um fazer. A meditação não é contra a ação. A sua vida continua, continua de uma maneira muito mais intensa - com mais alegria, com mais claridade, mais visão, mais criatividade - todavia você está distanciado, apenas um observador nas colinas, simplesmente assistindo o que está acontecendo ao seu redor. Observação é meditação. O que você observa é irrelevante. Você pode observar as árvores, pode observar o rio, pode observar as nuvens. A qualidade da observação, a qualidade de estar consciente, alerta - é isso o que é meditação. O primeiro passo para a consciência é tomar-se muito atento ao seu corpo. Pouco a pouco, a pessoa vai se tomando alerta para cada gesto, cada movimento. E, à medida que você vai se tomando consciente, um milagre começa a acontecer:prevalece uma profunda paz. E quando seu corpo e sua mente estiverem em paz, você verá que eles estão sintonizados um com o outro, há uma ponte. Pela primeira vez há acordo, e esse acordo ajuda tremendamente a trabalhar o terceiro passo que é tomar-se consciente dos seus sentimentos, emoções, humores. A coisa importante é que você seja observador, que você não tenha se esquecido de observar que você está observando ... observando .... observando. E pouco a pouco, à medida que o observador se toma mais e mais sólido, estável, seguro, uma transformação acontece. As coisas que você esteve observando desaparecem.Pela primeira vez, o próprio vigia se toma o vigiado, o próprio observador se toma o observado. Você chegou em casa. TÉCNICA DE FIXAÇÃO DO OLHAR TRATAKA é um dos seis métodos de purificação recomendados pelo Hatha-Yoga. O objetivo é o de remover as impurezas dos olhos, estimulando o nervo ótico através da concentração do olhar e para se obter domínio sobre o sistema nervoso e dos sentidos externos. É recomendado quietude e a fixação dos olhos sem piscar, num pequeno objeto, até que os olhos se encham de lágrimas. POSTURA E TÉCNICA Sentar em SUKHASANA, num lugar sem vento, preferivelmente num canto de um quarto escuro, para evitar distrações da mente. Colocar uma vela a dois palmos de distância, mantendo a ponta da chama na altura dos olhos. Fixar o olhar nela, sem piscar, com a coluna reta. O esforço para se manter os olhos abertos deve cessar gradualmente com o treinamento. Os olhos devem permanecer abertos e relaxados para prolongar-se a duração da prática. No início haverá uma tendência para mexer os olhos e mudar o foco, o que deve ser evitado. Fixando-se os olhos em apenas um ponto, como a ponta da chama, todo o resto se tornará em fundo branco. Senda as distrações visuais eliminadas, é fácil para a mente esquecer-se dos objetos sensoriais. Prolongando-se a prática em silêncio, escutando-se internamente, poder-se-á sentir a aproximação do estado de abstração. Induz à concentração e absorção. Meditação Transcendental É uma técnica mental simples, natural e fácil de aprender. Ela é praticada durante 15 a 20 minutos, duas vezes por dia, sentados confortavelmente com os olhos fechados. Durante a Meditação, desfrutamos de um repouso duas vezes mais profundo do que o do sono, trazendo alívio aos stress, tensões e fadigas, que são as causas principais dos desequilíbrios fisiológicos e mentais. Meditação Shanti É um método de relaxamento e energização da mente e do corpo integrados. Ela se baseia numa prática adaptada dos “5 ritos tibetanos” em conjugação com exercícios especiais de respiração , concentração e meditação. Os "5 ritos tibetanos" , constam de uma seqüência de movimentos físicos, extremamente simples e de fácil assimilação que atuam na circulação sanguínea, nas glândulas e nos centros nervosos. Durante toda a sessão de Meditação Shanti exercitamos a integração pensamento-palavra-ação através da atenção concentrada em nosso objetivo , em nossa respiração e em nossos movimentos. Mantras  Om  Tai Chi  Yoga     Voltar      Rua Vigário Dantas, nº 238 - Bairro - CEP: 38400-202  Fone: 34 3236-9384 / 34 3234-2745 - Uberlandia/MG/Brasil